Kay BRUCE
Mindfulness-based Coaching & Facilitation
La Méditation de Pleine Conscience, Mindfulness Meditation
"La conscience qui se développe lorsque nous prêtons attention, volontairement, au moment présent." Jon Kabat-Zinn
La Pleine Conscience, ou Pleine Présence, ou Mindfulness Meditation, c'est prêter attention aux choses telles qu'elles sont maintenant.
Réorienter son attention de façon ciblée vers un ou plusieurs éléments du présent.
Face au stress quotidien, ne pas fuir par la distraction ou l’action.
Apprendre à accueillir, à observer et à remarquer plus clairement ses pensées, ses sentiments, ses sensations physiques, le monde qui nous entoure.
Dans un état particulier de conscience, d’éveil corporel et de curiosité, entraîner son attention pour se réveiller de la distraction et revenir à soi, à l'écoute du présent et de ses propres sensations.
Mon parcours vers le Mindfulness
Le "flow", un état d'absorption totale dans une activité nous enveloppant entièrement dans le présent, un état qui peut être un excellent professeur. C'est dans la Psychologie Positive que je l'ai découvert, l'un des états les plus agréables de la vie, associé à la motivation intrinsèque. J'étais alors consultante et formatrice en entreprise, un univers caractérisé par la performance, des objectifs quantifiés et la motivation extrinsèque.
Il n'y avait qu'un pas à franchir vers le Mindfulness, la Méditation de Pleine Conscience, définie comme une "méta-attention consciente de son propre corps-coeur-esprit dans le moment présent", et un premier MBSR en 2013.
Aujourd’hui ma pratique fait partie intégrante de mon bien-être, j'y trouve plus de sources de nourrissement et plus de sérénité en moi. Les difficultés peuvent s'atténuer, s'ouvrir, s'étendre, changer. Un outil à la fois simple et complexe, c’est une compétence qui peut être approfondie et perfectionnée tout au long de la vie. Un processus profond et transformateur que je partage avec joie avec toute personne désireuse de pratiquer.
J'ai 40+ ans d'expérience de professionnelle de l'enseignement et la formation à tous les niveaux jusqu'à la direction.
Ex-consultante en entreprise et chef d'entreprise, spécialiste en ingénierie pédagogique.
Aujourd'hui praticienne et facilitatrice de Mindfulness, exploratrice d'outils de transformation et créatrice de rencontres expérientielles.
Accompagnement en français/ anglais.
Il n’est pas nécessaire de méditer au nom de Jésus, de Bouddha ou de qui que ce soit.
Il suffit de méditer, tout simplement. Méditer.
- Yehudi Menuhin
Coaching, Ateliers et Pratiques avec Kay
Je m'adresse à toute personne qui souhaite pratiquer la Méditation de Pleine Conscience, qu'elle soit débutante ou expérimentée. Avec une connaissance approfondie et en constante évolution, ainsi qu'une vaste expérience dans l'animation de journées et de sessions plus courtes, je crois en des outils pratiques pour vivre des expériences enrichissantes et stimulantes.
C'est un voyage d'exploration et de découverte de soi, et je m'épanouis à proposer des ateliers, des pratiques et du coaching qui mettent l'accent sur la rencontre avec soi-même, là où nos pensées, nos sentiments et nos émotions s'influencent mutuellement. Rencontrer et explorer notre expérience avec équilibre et sagesse dans le moment présent, redécouvrir une légèreté d'être qui rend notre vie plus joyeuse.
Lorsqu'on s'assoit pour méditer, on laisse de côté l'idée du méditant parfait, de la méditation idéale et des résultats préconçus.
Nous nous entraînons à être simplement présents.
- Pema Chodron
C'est lorsque nous sommes en transition..
..que nous sommes le plus conscients d'être vivants.
Mindfulness avec Kay: ce qu'on dit
Participante
"C'est une expérience de sentir ce qui me déroute, essaie de m'éloigner de moi. Je suis revenue à chaque instant dans ma pratique au son de ta voix comme un guide pour venir au plus profond chercher mon être et m'y installer, avoir la sensation de vivre pleinement ce moment et de me sentir vivante, libre, pleine de cette énergie qui circule.” Christelle
Participant
"Je ressors de ces séances ressourcé et dans un état de plénitude. La dernière séance était fabuleuse car elle a permis de prendre conscience de toutes ces sensations occultées dans le quotidien. Un outil fabuleux de paix intérieure qui va diffuser à l'extérieur, se répandre autour de moi et inonder l'espace, les personnes qui partagent mon toit, mon environnement." Philippe
Participante
Je tenais à te remercier encore pour cette très belle journée à Piégon, et la très grande qualité de ta façon de mener les séances. Je me sentais très bien guidée, il y a eu un très bon rythme et de très beaux échanges. J'ai un grand sentiment de bien-être, j'ai vécu de très belles choses. Je me sentais en sécurité et ça donne un autre regard. Avec beaucoup de gratitude. Hélène
Participante
L'Atelier auquel j'ai participé m'a beaucoup apporté et j'ai intégré cet été des pauses régulières et méditatives.
Je me sens plus sereine face aux critiques et plus forte pour affirmer mes choix. Ce qui ne va pas sans susciter des critiques, justement, mais me sentir en accord avec moi-même me permet de les recevoir sans en être troublée.
Sophie