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Atelier de découverte de la Pleine Conscience et le Pilates, ensemble

Kay Bruce et Kristel Breugelmans proposent un mélange unique de Pilates et de la Pleine Conscience (Mindfulness).

Cette approche consciente permet aux participants de plonger plus profondément dans leurs propres pratiques, ce qui se traduit par une meilleure souplesse de mouvement, une diminution de la tension physique et mentale, un esprit plus calme et un sentiment général de bien-être accru.

Sachant que les gens viennent au Pilates et à la Pleine Conscience à différentes phases de la vie, par leur accompagnement Kay et Kristel les encouragent à écouter leur propre corps, à adapter les postures à leur corps unique, à jouer avec leurs limites sans les dépasser et à avoir une auto-observation compatissante.

L'expérience du Pilates et du Mindfulness est utile mais pas essentielle pour cette matinée de découverte, ou re-découverte.

Programme:

  9h20 - Ouverture des portes.

  9h30 - Pratique de Pleine Conscience
10h30 - petite pause d'étirement

10h40 - Pratique du Pilates

11h40 - petite pause de transition

11h45 - Deuxième méditation guidée

12h00 - Echanges sur la matinée

12h15 - Clôture

~Veuillez apporter une bouteille d'eau ou un thermos pour le chaud. 
~Veuillez apporter votre propre tapis si vous en avez, pour le Pilates ; sinon, une grande serviette/couverture. La Pleine Conscience se fera assise sur une chaise. 

~Tarif d’introduction: 22€ par personne.

                                                            S'inscrire avec le bulletin 'Contact' sur ce site, en précisant la date choisie.

les COURS COURTS

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Stage-retraite Pleine Conscience

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