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ACTUALITES
Stage: Le Mindfulness, (la Méditation de Pleine Conscience) et son intégration dans les actes familiers
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Dans un cadre à caractère unique et exceptionnel https://www.centre-artistique-piegon.net 

Une journée complète pour explorer davantage cette formidable rencontre entre notre corps et notre esprit, qui cultive l'attention, l'équilibre émotionnel, le recul, une paix consciente et la lucidité sur nous-mêmes.  Une application immédiate dans notre vie et notre expérience quotidienne. 

Nous explorons les différents types d’attention toujours avec l’intention de se connecter de façon plus bienveillante avec notre expérience et avec le monde.

  

Les pratiques du Mindfulness 

  • Introduction aux 4 Fondations du Mindfulness

  • La pratique assise guidée par la voix; la respiration

  • La méditation en mouvement

  • La présence dans le corps et dans l'expérience physique, et son absence 

  • Marcher, monter/descendre des escaliers...Pratiquer la pleine conscience du corps

  • L'attention dans le geste créatif

  • La rencontre de nos sens avec l'environnement

  • L'attention aux états d'esprit changeants

  • Mise en pratique de réponse créative

  •  Méditation marchée, sens ouverts

  • Accueil de ce qui est présent

  • Pratique méditative de la Compassion

 

LES ATELIERS
Mindfulness cerveau supérieur, 2ème Trim22.png

BACK BY POPULAR DEMAND!
How can we do our best without being at our best?

April 28, 2022 | 17:00 Europe/10:00am US Central time

Tools that can help to make a positive difference when times are uncertain.
 
Sign-up for a 45 minute free webinar run by Kay Bruce and Shannon Murphy

As this webinar focuses on learning and practicing the tools, this webinar is not recorded.

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Kay Bruce (www.kay-bruce.com)

Shannon Murphy (www.brainskillsatwork.com)

La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) 
et le Cerveau Supérieur

L'esprit, notre meilleur ami ou notre pire ennemi?

S'entraîner au Mindfulness permet de réagir avec plus d'agilité par l'exploration de son expérience intérieure (sensations, émotions, pensées), et de se mobiliser plutôt que de ruminer.  En faire un ami de notre esprit grâce à une plus grande efficacité personnelle.

  

Nos objectifs pour les 3 modules sur 3 demi-journées:

  • stabiliser l'attention

  • sentir le climat de l'esprit et le type de pensées présentes

  • réagir avec plus d'agilité

  • explorer ce que signifie accéder au cerveau supérieur* et y rester plus longtemps

Le programme comprend :

des pratiques formelles (méditation assise, méditation en marchant)

des pratiques informelles puisées dans les situations de vie au quotidien

des échanges ensemble, le partage d'expériences pour renforcer les ressources

    

Le tarif: 124€ les 3 modules ou 48€ le module.

Sachant que les gens viennent au Mindfulness à différentes phases de la vie, par son accompagnement Kay encourage une auto-observation compatissante, à ressentir les sensations de son propre corps, à explorer et à respecter ses limites. 

   

     

*C'est à partir du cerveau supérieur, associé au cortex préfrontal, que nous accédons à des niveaux plus élevés de conscience et de connaissance de soi; où la curiosité et l'optimisme s'engagent, où la vision vers l'avenir se situe. Lorsque le cerveau supérieur décroche, des résultats négatifs surviennent.     

Nous ajoutons ainsi les neurosciences à l'agilité de la pratique du Mindfulness pour permettre au cerveau supérieur de rester "en-ligne" plus longtemps.

   

   

S'inscrire avec le bulletin 'Contact' sur ce site.  Pour d'autres dates, me contacter.

~Veuillez apporter votre bouteille d'eau et/ou un thermos. 

~ Je conseille une tenue détente, avec éventuellement une couverture.

~Tarif pour la journée: 75€, déjeuner compris, à régler espèces/chèque.

~ Merci de signaler toute particularité concernant votre état, si besoin. 

   Vous devez vous sentir confiant/e que vos circonstances de pratique sont relativement stables.

~ Les confirmations d'inscription sont transmises 1 semaine avant la date.

~ En cas d'annulation de ma part, tout paiement reçu sera remboursé.

LES COURS sur mesure en individuel ou mini-groupe, hebdomadaires ou bi-mensuels: me contacter.