Qu’est-ce qui se passe dans ma vie quand j’agis, quand je parle, à partir de la joie?
La joie est une expérience universelle d'expansion, la peur une expérience de contraction profonde.
S'ouvrir à la joie même lorsque nos vies sont bouleversées, telle est l'intention derrière mon programme "Le Chemin vers la Joie". Cultiver la joie et la gratitude même dans les environnements difficiles, quand savourer un moment réjoui devient un acte radical. Voir ce qui est bon dans la vie, et expérimenter la joie qui en découle lorsque nous lui donnons toute notre attention, car lorsque notre attention se porte sur ce pour lequel nous sommes reconnaissants, un sentiment de bonheur nous envahit.
A contrario, nous concentrer sur ce que nous regrettons (relations ratées, conflits, revers de carrière), et la tendance à avoir plus de regrets augmente. Nous avons toute licence pour créer et interpréter nos histoires, car dans toute situation il existe une infinité de possibilités. Ce que nous choisissons devient notre expérience.
Le programme intègre ces éléments:
~Développer un état d'esprit appréciatif
~Recadrer ses croyances limitantes
~Checker ses émotions et attitudes, mieux cerner ses humeurs
~Cultiver la gratitude et la compétence de la joie
"Continuez à frapper
jusqu'à ce que la joie à l'intérieur
ouvre une fenêtre
pour regarder dehors et voir qui est là."
Les étapes dans la formation "Le Chemin vers la Joie"
Le programme repose avant tout sur l’exploration directe de chacun-e. Il est basé sur les principes de la Vie Appréciative et sur le Mindfulness.
~Changer ses interprétations pour changer sa vie
~Chercher la joie là où elle existe vraiment. La joie n’a pas à être grande. Elle peut se trouver dans les petites choses du quotidien.
~Exploiter le pouvoir des questions
~Créer une spirale positive
En collectif, pour un groupe de 4 à 6 personnes inscrites.
- des exercices guidés individuels, et partagés en groupe, et un retour sur expérience à 3 semaines (21 jours étant à peu près le temps idéal pour ajouter ou soustraire une nouvelle habitude.)
Ma formation:
J'ai été formée par Jackie Kelm, créatrice de la Vie Appréciative, une méthode qui aide à recadrer les obstacles et avancer vers la vitalité et l'espoir, et à canaliser une vitalité intérieure. Praticienne de référence, Jackie a adapté La Démarche Appréciative à la vie personnelle en enrichissant cette approche avec les neurosciences, la psychologie positive et la loi d’attraction.
Cette méthode structurée intègre ces idées en exercices courts, simples et efficaces, pour créer une joie durable: la liste d’appréciation, la question d’augmentation et l’exercice de vision.
'Appreciative Living', de Jackie Kelm , qui s'inspire de 'Appreciative Inquiry', destinée aux organisations, de David Cooperrider.
Témoignages
J’ai trouvé que la formation nourrissait totalement ma curiosité, et que la façon dont les choses étaient abordées participait beaucoup à ma motivation. J'ai intégré l’importance de réussir à prendre le temps d’accueillir le positif, pour redonner au positif sa juste place dans la balance entre le positif et le négatif. Etienne, 28 ans
Je vois les choses complètement différemment. Une relation difficile est devenue beaucoup moins compliquée et c'est parce que mon attitude a changé complètement. Claude, 56 ans
Je reviens encore et encore au support et à mes notes, qui me ressourcent comme lorsque j'ai participé à la formation. Christine, 48 ans