Paradoxalement, le meilleur moment pour méditer est quand nous traversons une période difficile. C'est là quand on en a le plus besoin. Lorsque nous résistons, nous avons besoin de développer le courage de regarder au-delà de notre état habituel de distraction, vers ce qui se cache derrière.

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La pratique méditative du Mindfulness est une formidable rencontre entre notre corps et notre esprit qui cultive l'attention, l'équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur et la lucidité sur nous-mêmes. Et porter l'attention à notre expérience d’instant en instant sans élaboration conceptuelle ni réactivité émotionnelle est une capacité intrinsèque que nous avons tous.

Alors que notre esprit est habituellement détourné sans cesse vers le passé ou le futur, cette pratique nous aide à développer la stabilité intérieure. Ce qui favorise une plus grande résilience pour faire face aux défis auxquels nous sommes confrontés ou pour s'apaiser. Et au fur et à mesure que le bien-être personnel s'améliore, notre capacité à utiliser l'espace mental créé, nous aide à identifier et abandonner ce qui nous limite à être créatif et qui nous stresse. Et quelque chose d'assez extraordinaire peut se produire même en cinq minutes.

J'ai la chance d'avoir été formée et de continuer à me former, auprès de pionniers du Mindfulness, et notamment Rebecca Crane et Christina Feldman qui sont une grande source d'inspiration.