ATELIERS et PRATIQUES 

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L'immersion dans des lieux magnifiques peut nous amener à une plus grande conscience du moment présent.  Un cadre naturel peut contribuer à calmer le système nerveux et à ouvrir le cœur, car nous respirons plus profondément, nous remarquons davantage et nous élargissons nos sens.
Dans ces moments-là, nous sommes capables de faire taire le bruit intérieur et les distractions du monde. Nous sommes présents. 
Le Mindfulness nous enseigne que la présence est un choix et qu'elle est toujours disponible, où que nous soyons. La pratique de la Pleine Conscience dans des cadres naturels est un moyen de nous amener au moment présent par le biais d'expériences externes et internes.

Dans l'optique de favoriser le voyage de connexion de chacune et chacun, je propose des séances courtes et des ateliers d'une journée dans des lieux de beauté naturelle et des cadres magnifiques. Pour néophytes ou des personnes ayant une pratique régulière ou occasionnelle, cultiver le travail relationnel intérieur en groupe bénéficie le bien-être individuel et collectif. Je propose aussi un cadre offrant plus de possibilités d'engagement individuel pour que cette expérience humaine très nourrissante soit à la portée de tout le monde.

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​Mindfulness Pratiques. Approfondir sa pratique avec apports fondamentaux sur le Mindfulness.

4 à 8 semaines par trimestre, des séances guidées d’une demi-journée, en petit groupe (vendredi/samedi, le matin).

  

Les éléments constitutifs consistent à rassembler notre attention pour pouvoir la concentrer sur ce qui nous apporte plus d'espace mental et clarté, avec notre corps comme point d'ancrage: le scan corporel, le mouvement conscient, l'immobilité, le silence, la concentration, la poésie, la conscience ouverte et les méditations guidées. L'intention de départ peut devenir la boussole de notre expérience et le guide.

Lorsque nous sommes présents, nous arrêtons de projeter dans le passé ou le futur; nous abandonnons les croyances limitantes; nous sommes conscients de nos pensées, sensations et émotions; nous sommes en pleine possession de nos capacités personnelles. C'est la Pleine Conscience. 

Nos outils sont la focalisation, l’ancrage, la respiration et la découverte expérientielle pour sentir la méditation nous aider à nous ouvrir, à sentir mieux, à mieux sentir, à nous connecter plus en profondeur.

Chaque séance est complète en elle-même, et il y a suivi systématique de l'enseignement.​

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Les Ateliers "l’Art du Mindfulness", 3 ateliers thématiques qui reposent sur les fondements du Mindfulness avec chacun une orientation spécifique, pour approfondir sa pratique.

  

Nous sommes souvent bloqués dans certains schémas, et la pratique du Mindfulness aide à passer de la répétition excessive à un fonctionnement créatif qui offre plus de flexibilité. C'est l’Art du Mindfulness, et une capacité qui se développe au moment où l'on en a besoin. 

Les Ateliers permettent d'approfondir sa pratique au sein d'un groupe solidaire et accueillant avec chacun un thème basé sur l'une des attitudes fondamentales de la Pleine Conscience et de l'expérience quotidienne. Les pratiques portent sur cette attitude qui est explorée et qui donne du saveur au thème du jour. 

Chaque journée comprend des pratiques guidées en position assise, debout et en mouvement, ainsi que des périodes de silence.

Une expérience pour:
- Développer une compréhension plus profonde de l'expérience de chaque instant.
- Reconnaître plus clairement les habitudes de l'esprit et la façon dont nous pouvons travailler plus habilement avec elles.
- Approfondir l'apprentissage de pratiques de pleine conscience.

Notre intention:

Prendre un temps d'arrêt pour méditer et porter l'attention sur chaque instant de l'activité quotidienne.

Pratiquer la Pleine Conscience en relation avec son corps, ses sentiments, ses émotions, ses états d'esprit.

Apprendre à élargir le champ de la Pleine Conscience pour y inclure la relation consciente. 

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                                              "Explorer la Stabilité Intérieure à la Rencontre de sa Propre Quiétude"

                                           "Nourrir et Faire Grandir la Compassion et l'Auto-Compassion" 

                                           "Ecouter, Parler, Vivre le Dialogue Conscient"

 

​Demander le descriptif détaillé de chaque Atelier (voir page "Contact").

 

L' Accompagnement Individuel, Coaching au Mindfulness, pour orienter sa pratique sur ses besoins

  

1 à 10 séances d’1h30 de coaching, de pratique guidée et d’enseignement, et d'échanges.

Selon les besoins de la personne.  Pour mieux s'adapter face à une surcharge, pour se sentir plus calme, pour mieux orienter ou diriger l’attention, c’est selon le besoin.