ATELIERS et PRATIQUES 

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La Pleine Conscience est une pratique qui consiste à être présent, à incarner et à explorer notre expérience directe.

Une grande partie de notre stress provient de la distraction, de la réactivité et du fait de ne pas voir clairement ce qui se passe dans l'instant présent. Avec la Pleine Conscience nous devenons plus conscients de la vie, en ressentant à chaque instant les sensations, les émotions et les pensées qui vont et viennent.

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L'immersion dans des lieux magnifiques nous amène à une plus grande conscience du moment présent, et le cadre naturel, ou ancestral, contribue à calmer le système nerveux et à ouvrir le cœur.

Le bruit intérieur, les distractions du monde se taisent.  Nous élargissons nos sens, nous sommes présents. 

Expérience externe et interne, la pratique de la Pleine Conscience dans ces cadres aide à nous amener au moment présent, là où la présence est un choix.

 

Cultiver le travail relationnel intérieur en groupe bénéficie le bien-être individuel et collectif, soutient la pratique individuelle.

Pour accompagner le voyage de connexion de chacune et chacun, je propose des séances courtes et des ateliers d'une journée dans des centres paisibles, de beauté naturelle, des cadres magnifiques. 

Cette expérience humaine très nourrissante est à la portée de tout le monde. 

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Présence à Soi.  Découvrir ou re-découvrir le Mindfulness.

Chaque trimestre une matinée est offerte à toute personne intéressée par la découverte de cette méditation, ou qui a simplement envie de partager et de renforcer sa propre stabilité intérieure dans le contexte d'un groupe.   

Possibilité d'organiser cette séance à une date "sur mesure" pour un groupe de 2 personnes minimum. 

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​Mindfulness Pratiques. Approfondir sa pratique avec les apports fondamentaux du Mindfulness.

4 à 8 séances par trimestre, séances guidées d’une demi-journée en petit groupe (vendredi/samedi, le matin).

  

• Rassembler notre attention pour pouvoir la concentrer sur ce qui nous apporte plus d'espace mental et clarté.

• Avec notre corps comme point d'ancrage, le scan corporel, le mouvement conscient, l'immobilité, le silence, la concentration, la poésie, la conscience ouverte et les méditations guidées.

• Lorsque nous sommes présents, nous arrêtons de nous projeter dans le passé/le futur, nous abandonnons les croyances limitantes, sommes conscients de nos pensées, sensations et émotions. 

• Nos outils sont la focalisation, l’ancrage, la respiration et la découverte expérientielle pour sentir la méditation nous aider à nous ouvrir, à sentir mieux, à mieux sentir, à nous connecter plus en profondeur.

• Chaque séance est complète en elle-même et il y a suivi systématique de l'enseignement.​

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Les Ateliers "l’Art du Mindfulness" 

3 ateliers thématiques qui reposent sur les fondements du Mindfulness avec une orientation spécifique.

  

Passer de la répétition excessive à un fonctionnement créatif et flexible, c'est l’Art du Mindfulness. 

Au sein d'un groupe solidaire, une ambiance accueillante et un thème basé sur l'une des attitudes fondamentales de la Pleine Conscience, les Ateliers permettent d'approfondir sa pratique en portant sur le thème qui est exploré et qui donne du saveur au travail de la journée. 

Des pratiques guidées en position assise, debout et en mouvement, ainsi que des périodes de silence.

Une expérience pour:
- Développer une compréhension plus profonde de l'expérience de chaque instant
- Reconnaître plus clairement les habitudes de l'esprit et la façon dont nous pouvons travailler plus habilement avec elles
- Approfondir l'apprentissage de pratiques de Pleine Conscience et rencontrer son point de quiétude

Pour:

Prendre un temps d'arrêt, méditer, porter l'attention sur chaque instant de l'activité quotidienne.

Pratiquer la Pleine Conscience en relation avec son corps, ses sentiments, ses émotions, ses états d'esprit.

Commencer à se traiter avec bienveillance et grâce à la bienveillance, commencer à se libérer des schémas qui maintiennent prisonniers.

Apprendre à élargir le champ de la Pleine Conscience, y inclure la relation consciente. 

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"Explorer la Stabilité Intérieure à la Rencontre de sa Propre Quiétude"

"Nourrir et Faire Grandir la Compassion et l'Auto-Compassion" 

"Ecouter, Parler, Vivre le Dialogue Conscient"

  

​Demander le descriptif détaillé (ou voir la page "PROGRAMMES, DATES").

 

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L' Accompagnement Individuel, Coaching au Mindfulness pour orienter sa pratique selon ses besoins

  

1 à 10 séances de coaching, de pratique guidée et d’enseignement, d'échanges selon ses besoins.  

Pour mieux s'adapter face à une surcharge, se sentir plus calme, mieux orienter ou diriger l’attention, c’est selon le besoin.